A Saúde dos sucos Detox

Nada como uma vida saudável para aproveitar tudo o que o mundo tem a oferecer.

Os sucos detox podem ser uma grande ajuda no equilibrio necessário ao nosso bem estar do dia a dia.

Detox

Os sucos detox são bebidas feitas a partir da combinação de frutas, vegetais e ervas que visam desintoxicar o corpo, promover a saúde e fornecer nutrientes essenciais. Essas bebidas são populares por ajudarem a eliminar toxinas, aumentar a energia, melhorar a digestão e até mesmo auxiliar na perda de peso.

Veja abaixo cinco receitas rápidas, saudáveis e saborosas para o seu dia mais feliz.

Receitas de Sucos Detox:

1. Suco Verde Revigorante

    Ingredientes:

        2 maçãs verdes

        1 pepino

        2 folhas de couve

        Suco de 1 limão

        1 pedaço pequeno de gengibre

        Água (opcional)

    Modo de preparo:

        Lave todos os ingredientes.

        Descasque as maçãs e o pepino, se desejar.

        Corte todos os ingredientes em pedaços pequenos.

        Coloque no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione água para ajustar a consistência.

2. Suco Energizante de Beterraba

    Ingredientes:

        1 beterraba média

        2 cenouras

        1 laranja (suco)

        1 pedaço pequeno de gengibre

        Água de coco (opcional)

    Modo de preparo:

        Descasque a beterraba e as cenouras, corte em pedaços menores.

        Extraia o suco da laranja.

        Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Se desejar, adicione um pouco de água de coco para diluir.

3. Suco Refrescante de Melancia

    Ingredientes:

        2 xícaras de melancia picada

        1 pepino pequeno

        Folhas de hortelã fresca

        Suco de 1 limão

    Modo de preparo:

        Retire as sementes da melancia, se houver, e corte-a em pedaços.

        Descasque o pepino e corte em pedaços menores.

        Coloque a melancia, o pepino, algumas folhas de hortelã e o suco de limão no liquidificador. Misture até obter uma consistência suave.

4. Suco Digestivo de Abacaxi e Hortelã

    Ingredientes:

        2 xícaras de abacaxi picado

        Folhas de hortelã fresca

        Suco de 1 limão

        1 colher de chá de sementes de chia (opcional)

    Modo de preparo:

        Descasque e corte o abacaxi em pedaços.

        Coloque o abacaxi, algumas folhas de hortelã e o suco de limão no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.

        Adicione as sementes de chia e misture bem.

5. Suco Detox de Frutas Vermelhas

    Ingredientes:

        1 xícara de morangos

        1/2 xícara de mirtilos

        1/2 xícara de framboesas

        1/2 limão (suco)

        Água de coco ou água

    Modo de preparo:

        Lave bem as frutas.

        Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

        Adicione água de coco ou água até obter a consistência desejada e bata até ficar homogêneo.

Estas receitas são simples e podem ser facilmente adaptadas de acordo com preferências pessoais. Lembrando sempre de consumir os sucos frescos para preservar ao máximo os nutrientes.

Aproveite estas receitas para ter um dia repleto de levesa e saúde.

E para ir mais fundo em uma dieta saudável, clique na imagem abaixo e conheça o desafio 24 dias.